Description
La receta perfecta para iniciar tu aventura con la avena nocturna. Una base cremosa y nutritiva que puedes personalizar a tu gusto.
Ingredients
Scale
- ½ taza de avena tradicional
- ⅔ taza de leche (de vaca o vegetal)
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharadita de miel o jarabe de maple
- 1 pizca de sal
- ¼ cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
Instructions
- En un frasco con tapa, combina la avena con la leche
- Agrega las semillas de chía
- Incorpora la miel y la pizca de sal
- Añade la vainilla si deseas
- Mezcla bien todos los ingredientes
- Tapa el frasco y refrigera durante la noche (mínimo 4 horas)
Notes
- Para una textura más espesa, añade más semillas de chía
- Para una versión más líquida, aumenta la leche en 2-3 cucharadas
- Prep Time: Tiempo de Preparación: 5 minutos
Nutrition
- Calories: 285
- Fat: 7g
- Carbohydrates: 45g
- Protein: 8g